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[跑步]跑步膝痛，无数人告诉你练什么，我来教你怎么练[第3页] |
| 作者:慧跑无忧 |
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顶！d=====(￣▽￣*)b，多谢分亨！ |
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好帖 |
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二、中级康复训练的安排 适用对象： 1、有膝痛，但仍然可以跑步的跑友； 2、有一定训练基础的跑友 3、预防伤病的跑友 动作1：马步静蹲 动作2：单腿直膝硬拉（见初级动作，不变） 动作3：迷你训练带侧卧位贝壳式 |
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楼主，髋关节有点疼，练什么动作好，谢谢。 |
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mark |
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这个好 |
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不错 |
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这个好，帮顶一下，收藏了，需要时回来翻翻 |
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技术贴，好东西，收藏了 |
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正饱受痛苦好几个月没跑了 |
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怎样预防膝盖受伤？ |
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楼主！好人啊！ |
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顶 |
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