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[跑步]给新手跑步的建议[第2页]

作者:格式现在
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我的小心脏。五公里打卡的。两个月的新手。
 
老年跑????一个月加2无压力好吧
 
拉伸没你说的这么神好吧
 
控制跑量才是关键,拉伸可能起反作用
 
我只喜欢慢跑,感觉快了心脏受不了
 
养生跑的话5-6km6分配也可以了。很多是脱离了强身健体范畴了。
 
建议加精
 
跑前不一定要做拉伸吧老哥 ,5公里上下
 
新手最重要的是不要跑快了,也许就是快步走的速度,否则你就只有跑跑走走了
 
还是看人了,我全马赛前三个月开始直接月跑量150
 
谢谢建议
 
跑了不到半个月1公里6分钟,每天4公里很舒服希望能坚持下去,有个问题想请教下,我每天都是吃完饭10分钟左右开始跑步的,会不会对心脏有影响
 
不一定非要跑步吧,爬山和跑步锻炼更有效
 
3-5公里怎么提升配速?
 
记住啦体质不行别跑步
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大伙看看这人什么水平
兄弟们,出大事了
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着
我是不是亏大了
骂的欢,买的更欢是吧
这周六就要体测啦
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个
跑步一直入不了门
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了
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加:2021-09-21 21:28:31  更:2021-09-21 21:37:34 
 
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