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[跑步]给新手跑步的建议[第3页] |
| 作者:格式现在 |
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中第二招了，休养恢复中 |
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问一下频率，每月跑几次合适 |
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肥仔能跑步吗 |
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分人，有的几个月就半马，成绩能跑进1个半小时 |
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还有我想补充的是：身体如本就虚弱的话不可进行高强度锻炼，因为大汉伤阳气得不偿失哦 |
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身体很虚弱，刚开始应该怎么跑 |
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尽量买双好鞋 |
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太对了，新人总喜欢和吧里比速度，比距离，殊不知别人练了多久，等会跑伤了又过来问。。。 |
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新手体质差 慢跑跑一公里就喘不上气脑袋有点晕 没有计时 该怎么跑 |
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新手不会看的，跑伤了他们才会看的 |
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大夏天傍晚还适合野跑不，感觉消耗太大了 |
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我觉得要看跑步为什么，为了身体健康这样子没毛病，想要成绩这样子太保守了我觉得。 |
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怎么拉伸 |
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我去年刚开始跑时，每天7公里，慢跑快走结合。 因为一圈3.5公里。 |
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