[跑步] 给新手跑步的建议[第37页]

作者:格式现在

另外我想问一下新人每次2.5公里配速在4.30那样，建议一个星期跑几次呢？

昨晚跑步后膝盖有疼痛感，今天早上起来上下楼梯无痛感，走平路有疼痛感，这是啥问题，需要去医院检查嘛

大神们！！！累计多少公里的跑量心率能明显的降低

新手，刚跑了13次，刚开始连续跑了三天膝盖疼然后改成跑一休一还是疼，然后这周四跑完休息到今天，今天膝盖还有点点痛，我今晚继续跑还是休息求大神指点

跑十天了，第一天1公里，最高跑5公里，这几天左膝盖内侧有点疼，左脚踝稍疼，是不是跑步姿势不对

跑步的时候小腿痛，跑完应该热敷还是冷敷啊

我坐月子落下的膝盖疼，能跑步吗？大神们跑步膝盖疼过吗，怎么解决的

大佬拉升怎么做求指导

胖的人是不适合跑步么，但不跑步又怎么瘦得下来

还有跑步怎么才能降低膝盖损伤，就拉伸好正常跑就行了么

十几年没锻炼了，上周开始早起跑步，一次只能跑十几秒就开始气喘恶心

每次跑到两千米，肋骨下边肚子右上角就开始疼，量根本增不上去。前年跑五千米都没事，懒惰了一年，现在两千米就是极限了，一超过这个数百分百触发肚子疼这个技能。

建议就一条跑的开心就行

新手还是一天力量，一天跑步比较好，必练弹力带俯卧撑，哑铃深蹲，划船引体，全身肌肉耐力上去了随便跑

加:2021-09-21 21:28:31 更:2022-08-24 04:14:56

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