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[跑步]开个贴，给自己找个目标。。[第5页] |
| 作者:0午夜听雨0 |
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感觉楼主提升的有点慢了，建议增加跑量，每次10km，我和你同龄，今年刚跑，两个月跑量上400km配速就上来了，5km可以很轻松4分40左右，希望对你有帮助 |
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今天的3公里！体重一直减不下来 |
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加油，我之前练体育的，现在过了几年也想重新回到跑步当中， |
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今天的3公里！开头500米冲的太猛了，呼吸不过来，差点放弃！六七百米的时候调整过来了 |
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今天的3公里，状态不是很好 |
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今天的3公里 |
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今天的3公里，状态不太好 |
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好长时间没跑了，第1公里差点猝死 |
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跑了个2公里 |
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半年没跑了，今年跑的第一个1公里 |
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今天第二个1公里 |
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今天跑了两个1公里 |
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