[跑步] 萌新开一个记录帖子，希望能一直坚持下去。[第4页]

作者:羽翼雨衣羽翼

三十九天，例休不跑，然鹅工作很累

四十天，多威征途加了个软鞋垫，跑着舒服了一点，但是个人觉得脚感还是不如飞影训练版，明天试着放慢速度，加一加距离看看，不知道控制的住自己么

四十一天，加了一圈，大概八九百米距离？感觉还行。

昨天四十二天，例休不跑，然而夜班贼忙

四十三天，有点累，QQ音乐太狗了，经常听就加VIP。以前放歌单很少听就没动静，一加进跑步歌单多听几次，就加VIP了，三四首歌都这样。绝不开会员

四十四天，又有新问题了，右脚脚踝上方大概五厘米，那里跑起来有些酸，尤其前掌发力酸得有些严重。

昨天四十五天，夜班例休不跑，又忘了记

四十六天，右脚本来脚腕上五公分左右酸痛，又变成脚踝不舒服了，本来今天天气比较舒服，想加一圈，还是算了，不逞强。

和楼主开跑时间差不多，连续一个半月早晚跑，双脚膝盖疼，右脚脚背也有点疼，7月份开始只晚上跑了，跑三休一。

四十七天，出门下楼就知道不对劲了，右脚脚踝下楼就有点疼，跑起来越来越疼，稍微跑两公里收工，明天例休不跑，希望上班工作不忙，养养，后天看情况跑不跑了。

你跑的太快了，继续下去很可能会严重，初期慢速长距离才好，跑步时能连续说一句话的速度

四十八天，今日上班，例休不跑，楼上大佬说我6分配速还是快了，明天后天看看脚腕恢复怎么样再决定跑不跑，跑起来有一点点瘾，速度尽量控制一下，再降低一点，但是跑太慢感觉自己脸皮薄不好意思

四十九天，右脚脚腕子上下楼都有点疼，不跑了，多养养，彻底好了再跑，努力把速度压到6.30以下吧，跑着就有些控制不住想加速

五十天，该跑没跑，右脚脚腕子依然疼，这是第二次脚腕疼了

五十一天，夜班，事不多，上下楼脚腕疼得有点厉害，不知道还得休多久

加:2021-09-25 19:14:52 更:2021-09-25 19:21:45

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