| |
|
|
|
| 首页 -> 跑步 -> 大佬们，十公里50分钟内跑完是什么水平？顺便发一下我上个月跑 -> 正文阅读 |
[跑步]大佬们，十公里50分钟内跑完是什么水平？顺便发一下我上个月跑[第1页] |
| 作者:聿尔渊 |
| 首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[3] [收藏本文] 【下载本文】 |
|
大佬们，十公里50分钟内跑完是什么水平？ 顺便发一下我上个月跑的半马 |
|
十公里挺强，半马有点差劲。我十公里55分钟半马2小时。稍加练习估计你150没问题。 |
|
没人吗… |
|
还可以 |
|
厉害了 |
|
强人级水平。 |
|
加油 |
|
最近才跑的，一共就跑了次，怎么才能在十公里跑进40分钟内啊！！！求大佬告知！ |
|
十公里进40已经是神级了。我现在达到天赋级已经知足。 万米级别： |
|
这图我拿走了！我要到神人级水平！ |
|
8公里40分不到，估计再接着跑2公里，掉速就比较厉害了。 悦跑圈的半马训练计划感觉比较靠谱，这样的8公里快速跑可以刺激心肺，提高乳酸阈值，增强腿部力量。 经过这两个多月的训练，差不多又恢复到了跟腱炎发作之前的状态，那时的配速很少在5分以上的。 看来，50岁的老头没这么娇弱，还是可以折腾得起的！ 当然要看个人情况哈，不建议大家都这样。 |
|
肯定是贴吧里平均水平之上了，恭喜 |
|
12公里水平，10公里用时51分多。 接着完成9月的一百四十多公里的跑量，国庆节的12公里训练应该可以在1小时之内了！ |
|
十公里业余强人级跑力 |
|
跑进45就比较厉害了 |
| 首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[3] [收藏本文] 【下载本文】 |
| 跑步 最新文章 |
| 大伙看看这人什么水平 |
| 兄弟们，出大事了 |
| 不到1000公里们，鞋底磨成这样了，还能穿着 |
| 我是不是亏大了 |
| 骂的欢，买的更欢是吧 |
| 这周六就要体测啦 |
| 初中生50米多少秒算正常？我今天体测跑了个 |
| 跑步一直入不了门 |
| 那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
| 第一次尝试间歇，三组都没顶下来，太弱鸡了 |
| 上一篇文章 下一篇文章 查看所有文章 |
|
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |