[跑步] 我的减肥经历之跑步拯救了肥胖的我[第4页]

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[跑步]我的减肥经历之跑步拯救了肥胖的我[第4页]

作者:屠龍之術

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找到少妇没

这么大体重推荐骑行

没跑过直接跑受不了的先走几圈后面再跑

跑步很减的。我同事2个月，从78减到了64，减了28斤，每天6公里跑步，配速5分钟。说实话这速度挺佩服。
但最佩服的是，能管住嘴，早上一杯牛奶俩鸡蛋，中午不吃，晚上沙拉。俩月没吃肉没吃主食。挺nb。
我是照常吃，跳绳，隔一天跳一次吧。跳40分钟左右，2000个。88减到了81，剩下的有点难了，因为运动量上不去，也是跑不动跳不动。

我几个月就从195斤减到150斤，关键控制嘴巴，我本来就运动，只是爱宵夜，现在宵夜戒掉，中午小半碗米饭，猪肉戒掉，饮料戒掉，早餐我吃4个鸡蛋，晚饭不吃米饭，以低糖水果为主

9月26日，早餐无，午餐一碗熟茶，3片面包。晚餐：啤酒15—20瓶，鸡蛋两个，面包2片，吃了一头鱼，一颗青菜，若干青椒！帝王蟹，龙虾，象牙蚌，还有那个什么海鲜刺生，海鲜粥两碗其他还吃了什么就不记得了……

昨晚这一顿吃的，体重估计暴涨了。唉，今晚还有同级别的晚餐……

此刻我的内心，慌的一逼。这体重暴涨的话，就是对我之前努力的践踏。但是我又无可奈何。不喝酒能控制我自己，酒一喝，全世界的都是我的…

这个系列的山泉水停不错的

每天拍拍自拍照，前后对比一下，就能发现自己，是胖了，还是瘦了。

准备戒烟戒酒，提升身体机能，更好的运动，更好的减肥！瘦人，永不言弃！

肥胖时间和我完全吻合，体重身高也是

我更想看少妇的续集，杀青了吗？

9月27日，唉，今天又是大吃大喝的。没运动之后，胃口变好了，吃起东西来，越吃越过瘾，前天晚上练的腹肌轮，今天身体各种痛。今天听一个人说，他有胆囊炎，医生说是长期不吃早餐引起的，痛起来会很痛，所以不吃早餐的同志们注意啦，他才40岁左右就得了这病了

肥了…这让我感到绝望。虽然没有称体重，但是脸变圆了…