[跑步] 有没有懂得跑友解答一下？[第2页]

作者:胶州一中王嘉黎

我查过资料，小腿变粗是跑步久了，肌肉增长促使腿部脂肪层堆积，是脂肪！！与跑后拉伸无关！

多拉伸热身，步频在快一些，保持180

是你觉得粗了。实际上是更有美感了。充满了力量。

跑步减肥但是腿部肌肉会增加，因为你跑步一大部分都是作用于腿部

又是一个新手天天跑想速减的人

跑步不一定减肥的，而且长时间不运动容易反弹，我说说我吧，我本身就是易胖体质，因为受伤吃药在家休养胖到300多斤，我用了一年左右减了120斤，我身高185，体重目前控制在175左右，再往下有点难，但没有反弹

撸铁肌肉越撸越大，你凭什么觉得跑步会让腿部肌肉越来越小？

跑完拉伸到位

拉伸很重要，尤其腿部的拉伸

拉伸，不拉伸就粗

跑完没拉伸！！！

加:2021-09-25 19:14:52 更:2021-09-25 19:25:36

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