[跑步] 享受跑步的快乐！[第6页]

作者:别让我想太多

来看看大神跑的咋样

17号小雨，跑休。
18号5分配速17公里，慢跑5公里。
11月18日 22公里
11月跑量 161公里出勤8

19号接孩跑休！
20号晚和38年没见的同学吃饭跑休！
21号晚加班跑休！
22号晚打印报名材料跑休！
23号济南出发跑休！

24号晚到家就9点多了。
25号值班。
已连续一周未跑！

26号晚体育场慢跑12公里。30号北京公路慢跑20公里。
11月26日 12公里
11月30日 20公里
11月跑量 193公里出勤10

1号，2号跑休。
12月3号晚体育场慢跑16公里
12月跑量 16公里出勤1

12月6日 22公里
12月11日 15公里
12月跑量 53公里出勤3

12月10日 12公里
12月14日 8公里
12月15日 16公里
12月跑量 89公里出勤6

膜拜大神，我的脚脖子快俩月了，不知是否可以了

17天没跑了！
今早体育场慢跑12公里。
12月28号 12公里
12月出勤 101公里出勤7

2019结束，上半年跑的尚可，下半年跑量出勤都很少！
2020年从0开始！备战东马、青马！
1月1日 8公里

跑步使我快乐！！

今天尝试了下，感觉脚脖子没事了，新年第一跑，6公里

2020.1.3 6公里出勤1次共6公里
1.4 5公里出勤2次共11公里

今日冒雨跑，以示决心，加油
2020.1.3 6公里出勤1次共6公里
1.4 5公里出勤2次共11公里
1.6 5公里出勤3次共16公里

加:2021-09-25 19:14:52 更:2021-09-25 19:30:02

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