[跑步] 胖子减肥跑，要跑多久啊[第4页]

作者:铁fw啊

买双合适的跑鞋，注意保护膝盖就行，重在坚持不需要跑很快，等减下来了之后可以考虑提速

调整饮食，你这点运动别说减肥了，健身都不够。

不跑步能减肥吗，没时间跑，小米手环感觉不准。

不用跑这么快

能自己做饭一个月掉个3.4㎏很轻松。七分吃，三分练。

加油

建议慢跑

跑步不容易减肥的啊，要减肥最好还是吃素，早睡觉

胖子不建议跑步，先跳绳游泳和练练核心加强下体能再说

激素性肥胖？那更不建议猛跑，先游泳合适些。

跑步伤身！不管你穿什么鞋，怎么跑，用什么姿势，用屁股还是用小腿或大腿跑都一样伤身！跑步健身？健锤子身哦！这是瓜娃子娃娃一厢情愿的幻想三！

加:2021-10-01 03:29:07 更:2021-10-09 18:15:30

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