[跑步] 冬天怎么跑步？地点江苏[第1页]

作者:丿致命伤丶

去年江苏就下了一次雪，但是后面的天气都好冷，特别是晚上。哪风冷嗖嗖的

按手机天气的实时温度加十度着装。怕吹脸就带个防风面罩。淘宝有。

零下抓绒再裹个塑料薄膜，跑热了扔掉

再冷跑起来体感温度都差不多无非就是跑完的保暖最简单的方法就是怎么跑出门就怎么跑回家

充分热身

我今年也想冬天跑，还在研究中

跑步会大量发热，尤其是在冬天，千万不要汗湿了衣服！会导致生病！所以，可以光膀子跑！最好只穿一条三角裤。OK!

跑步伤身！大家留神。不要把腿给跑“咔嚓”了！哈哈哈哈哈哈哈啊哈~~~~~~~~~~

有条件就跑步机

内层速干，中间保暖，外层防风。

冷了多穿，热了少穿

室内跑

跑前动态热身充分，百度一下跑步气温与穿着，除了零下二三十度有些困难，其它只要天气晴好都是可行的，家为终点，秋冬季，避免大汗，微微出汗即可。

一开始总是会穿多或穿少的！！跑几次就找到自己适合的了！！跑起来才是最重要的

冷天跑起来更舒服吧

加:2021-10-06 19:46:36 更:2021-10-06 19:58:49

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