[跑步] 人与人的体质是不同的，大家一定要量力而行。[第2页]

作者:屠龍之術

猥琐发育别浪，广积粮缓称王，乘风破浪会有时。

都是自己把自己逼疯的

是不是体重太大了，我最轻的时候十公里49分钟，感觉还有余力，现在增肌了，成胖胖，暂时跑不了那么快了

不攀比，不盲目，不偷懒，不心急

该有多愤怒才能跑这么快

你说的是我吗

配速5分，有多愤怒

配速4分半

五公里尝试多次五分配都没成功……

量力而行

适合自己的才是最好的！！！

2号跑的，跑得有几年了，怎么舒服怎么跑，普通人没有必要追求速配

为啥你们喜欢跑不喜欢走呢正常走个15公里也就不到两小时

你太急了，十公里跑起步一般都不会跑那么快，首千米我觉得6分配速差不多，后面慢慢提速，一开始就跑5分配速拉伤倒不多，容易横膈膜痉挛或者岔气

一公里跑7～9分钟的都不嫌慢，跑那么快干嘛呀

加:2021-10-09 18:13:45 更:2021-10-09 18:18:21

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