[跑步] 坚持跑步了的人有没有感觉身体好点了？给小白一点信心呗[第4页]

作者:中华中华最可爱

效果不是三天或者三个月的事，得以年记。记住跑到老才是你的目标，单次的量适度，一个月的次数适度。

只能说，科学有度的跑步锻炼能强身健体这是毋庸置疑的，关键是怎么科学怎么有度，需要学习挺多知识的，所以不能急功近利，要细水长流的坚持！

跑跑更健康

瘦30斤

刚开始跑步改变的不是体质，而是精神状态。
适当晨跑可以让一整天精力充沛，坚持一段时间后才能看到对身体的影响
我已经五六年没吃过感冒药了。
加油

小心保护膝盖

身体综合素质提升很大

必须得

有好处！没跑步前，我雞吧12㎝，坚持锻炼半年雞吧长到260㎝，加油！

跑了半年，家里感冒灵过期了

坚持肯定有效果，跑步也好健身也好，是良药但是不是速效药

跟以前相比很少感冒了，不过一旦感冒症状会比以前严重，估计是毒性低的病毒已经奈何不了我了，但也就两三天就好了，以前感冒怎么说也要四五天时间

以前尿酸高嘌呤高，跑了三年了，单位检查只有我报告上一个字没写

有的，身材更好，食量更大，没生过病了，精力更旺盛

必须好呀。越来越牛逼了

加:2021-10-09 18:13:45 更:2021-10-09 18:20:10

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