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[跑步]自己正式开贴做记录[第7页] |
| 作者:A大黑猫A |
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慢摇打卡10公里，这两天状态不是很好，主要是休息不好，一直都这样，长期睡眠都不这么好。本次运动打分60分。 |
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佩服坚持跑步的大叔 |
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打卡，感觉状态好些，可以打到80分。称上所见10年历史最低 |
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昨天本来打算今天跑休的，所以也多喝了几杯酒，半夜醒了觉得没什么不适，看下电影到6点过就出门了，感觉还算轻盈。状态可以打90分。 |
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考虑到晚上要踢球，明天跑团还有半马活动，加上连续跑了3-4天了，打算跑休的。但想到今天是跑步半年了，还是起来跑了跟半年前同样的路线和距离，只是速度放慢了。状态的话可能还是有点疲软，顶多60分吧，附带半月跑量。 |
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9月30日晚上一场足球，上场10来分钟左脚大脚趾被踢伤，导致第二天10月1日的跑团国庆活动参加不了。自己换上装备出门试了下确实不敢跑。当天就擦了下药酒在家练了下器械。今天感觉好些，穿上底子厚点的R2云跑跑了11公里。6分左右跑，感觉是不累，但心率相对高些，可能是恢复不够还有昨天喝多了的原因。总体可以打85分 |
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昨天睡眠不好，白天用弹力带练背，今天醒了觉得还是有点疲软，背也有点酸。穿上装备出门，觉得还是没什么问题。打卡10公里，沿着昨天的路线，距离还是很准确。今日状态80分 |
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最近只要下午不出门都自己注意饮食，昨天就自己凉拌了个才，煮点毛豆和两个鸡蛋，凑合着灌两听啤酒解决了。今天慢摇了10公里，回家练了下力量洗澡完煮了点面吃没放猪油。现在一月怕吃不了两回面了，主要是注意碳水的摄入。吃前称了下10年历史最低体重。今天跑步状态90分。 |
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虽然才开始跑半年，还是就越来越想回归初心，不去追求配速，虽然速度本来也快不起来。还是就像舒舒服服的享受跑步的过程。昨天又喝了几杯酒，今日打卡10公里。状态感觉95分。 |
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跑团新服装到了，今天一个活动。慢摇10来公里，很舒服。 |
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底子很好啊，一开始跑就这么厉害。不过注意休息呢 |
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昨天跑休，常规检查了下身体，想看看有没有乙肝抗体，结果没有。其他都正常，但第一次发现尿酸超出上限60。以前是有点高但都最多只是接近上限，可能跟最近减肥饮食有点关系，自己也要注意了。晚上喝了两杯酒，今日慢摇打卡。运动状态90分 |
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连续两天喝酒，昨天休息得不好，后面2点过醒了就睡不着了，看电影到6点穿上准备出门，天慢慢凉了，很舒服，有零星毛雨。打卡10公里，3公里左右有便意，4公里左右有点煎熬了，终于熬到5公里有处公厕（之前差不多情况出现过一次，也是熬到这个厕所）解决，然后跑回。今日跑步状态65分。 |
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