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[跑步]新人刚开始跑，三公里就累傻，求跑步攻略，谢谢大神[第1页] |
| 作者:魂绕中国 |
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新人刚开始跑，三公里就累傻，求跑步攻略，谢谢大神 |
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多来几个就好了 |
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跑的太快了，降速 |
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刚开始兄弟是想飞吗 |
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什么软件啊 |
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攻略就是坚持下去 |
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慢慢跑呗， |
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匀速慢跑 |
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慢慢跑！ |
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再慢点，坚持不懈。 |
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都这样 |
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先不要在意速度，调匀呼吸，三公里是是最累的，这时候考毅力坚持，跑个5公里，你会发现后边很轻松，不是那么累。跑步呼吸很重要，其次是体力。 |
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先多做点拉伸运动热身，然后你跑的太快了，速度一定要慢，步频快点，就不累了 |
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只有跑步才能让你跑的更远 |
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有个秘诀，每次都比上一次多跑100米，几个月后你会达到人生的新高度！ |
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