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[跑步]新人刚开始跑，三公里就累傻，求跑步攻略，谢谢大神[第3页] |
| 作者:魂绕中国 |
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全靠挺 |
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你厉害啊，我跑了1个半月吧，刚开始配速8分50多。现在7分左右，一直没敢超过3公里 |
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慢 |
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多跑 |
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一年前的帖子给我翻出来了，一年来感触颇多，跑过了自己的首个马拉松42.195，跑步真的带来好多 |
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主要量没有起来，只要你坚持，会越来越好的 |
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循序渐进 还有工欲善其事，必先利其器。所以买双好跑鞋也是很重要的 |
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我一个高中生跑三公里用了十六分钟 |
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有感受，三公里时最累，坚持到8公里反而不累了，再跑几公里也可以 |
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躺着不累！?? |
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