[跑步] 事情的经过是这样的！[第7页]

作者:屠龍之術

不一定要跑步，可以快走，一样提高心率，消耗能量的。

每天计算摄入和基础代谢节食会流失肌肉降低你的基础代谢短期可能会瘦之后会反弹变成易胖体质真正的减肥方法只有控制饮食加运动没有捷径

你说的这个量是每天早餐的量吗？

减肥不是这么剪的减的太快会反弹

营养肯定不够，碳水少吃就行，蛋白质多吃点啊

少吃含糖高的多吃菜，蛋白质，作息规律，别大吃大喝适量运动慢慢就瘦了，你这么硬搞瘦下来一松懈就会反弹

慢慢来一下子瘦了不现实

如果是为了跑步而跑步，那意义就真不大了

如果你不想计算热量，那就最简单的吃，每顿一巴掌左右的肉，外加蔬菜和一碗米饭呗，碳水蛋白质脂肪就齐全了呗

节食只能让身体代谢变慢然后更难瘦下来

大家可能有些误会

至少得正常吃饭吧，健康是前提

减肥不要一下子吃这么少，这么搞身体容易出毛病，而且暴瘦还容易反弹

老吃面包干啥。zzz

加:2021-10-17 18:29:17 更:2021-10-19 18:03:48

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库