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[跑步]一般慢跑多少km需要拉伸？[第2页] |
| 作者:宁溪逵 |
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我练健美的朋友他们锻炼，运动完一般不拉伸 |
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我去年就是拉的很少腿越跑越粗 后面拉了才慢慢好点 |
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一个人拉伸就是纯纯的啥卵 |
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五公里以下不需要，超过十公里就要好好的拉伸了 |
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????兄弟们我才跑了2.4公里就快累死了 |
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拉伸没啥的呀。挺正常的一件事 |
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热身和拉伸避免受伤,当然有些人可以忽略. |
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不拉伸感觉累了的时候就要休息吧，别硬跑 |
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每次跑完拉伸压腿别人都看 懒得理会 |
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跑后走一走就好 |
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跑前拉伸，跑后走一公里 |
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担心的话可以回去搞…我跑完四公里扎马步怕别人看也是回寝室搞的 |
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如果老八小汉堡成了特色，别人都吃，你看别人吃难道你也跟着吃？自己想拉就拉何必在乎别人的看法，又不是什么见不得人的事 |
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夏天都是先拉伸 在跑再拉伸 现在只想回宿舍拉伸 |
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立位体前屈，跨步走两步，然后踢踢腿，拍拍手臂，拍拍大小腿，就差不多了 |
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