[跑步] 跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大[第16页]

作者:小虫的拟

跑到第4公里时候右腿膝盖不舒服。。可能前边跑的太快了。5公里结束。

3次一起打卡吧，右腿一直隐隐有点不舒服。

就挺奇怪的，前天配速528心率160，今天540心率161。中间跑着的时候没觉得难受一看心率177。。吓人

我现在身高172 月初体重180现在170 是不是算大体重？跑跑走走不追求速度这个月跑了100公里左右感觉膝盖顶不住了

21年过完春节把工作裸辞了。哎。。

厉害了

33叫什么大叔，叫小伙子啊，我这个年纪才算大叔哟，44岁！跑步是一件开心的事情！！！

没圈都有150米左右上坡，150米下坡。上坡还很陡。。十公里跑下来比平地上要累

10公里小幅度PB。

平常吸烟吗

10公里，上下坡。

加油，体重多少了现在？

10公里，上下坡。

改天一起跑，就在附近

加:2021-10-23 21:33:10 更:2021-10-25 19:45:47

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