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[跑步]跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大[第23页] |
| 作者:小虫的拟 |
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腿稍微恢复点，不像之前那么疼了。 |
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感冒第二天好难受啊。硬着头皮推了几组胸练不下去了，跑着也累，今天不上班早点睡觉希望能早点好起来，上张跑步的风景。 |
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打卡 |
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打卡 |
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今天练完肩感觉还可以就跑步机上跑一下。 |
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久违的半马，破150了。 |
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跑步机不准吧？5分配124心率。 |
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跑步机应该是步幅的问题所以计算会出问题，我都是6分配左右跑的。体感来说的话一样的速度跑步机轻松很多，一样的配速大概心率差20左右。 |
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这配速 |
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再跑怕回不去了哈哈，180的心率持续50分钟。 |
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加油 |
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楼主加油，我也在杭州，想参加明年的杭州半马 这是我人生第一个10。 |
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杭州半马特别难中签 |
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