[跑步] 跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大[第25页]

作者:小虫的拟

打卡

想着有氧跑压住心率140跑的。突然一个电话速度吃烧烤，赶紧跑回去。

半马打卡。

打卡

本来今天休息的，想到明天练腿跑不了就去跑了一下。穿的这双阿迪什么阿尔法系列的休闲鞋跑的难受死了。

我今年53岁了，前年最好配速10公里配速跑了4分40秒，后来受伤后，就隔天舒适慢跑，到现在用尽全力10公里也要跑五十一二分钟，再想回到以前可能有点老火了

其实五分的速度在平常生活中已经很强了。追求更快更强当然是您有追求的体现，个人觉得不必太在意极限配速，等跑到四分也还有一大群3分多的大神，我们普通人能不受伤一直跑下去就能得到我们开始跑步的初衷了。

完蛋，我陷入跑步的爱河了。散步走走已经满足不了我了

PB卡。

打卡啦，明天不用无氧美滋滋。

6组间歇，最后一组差点干吐了。。真难顶啊。

第一次抽筋，口渴好难受，看来还要去买个腰包装水和补给。

这属于快走了吧哈哈

昨天喝酒到凌晨，早上起来走走。发现早上跑步比晚上人多好多，晚上走路的比较多。

加:2021-10-23 21:33:10 更:2021-12-11 21:22:50

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