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[跑步]跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大[第26页] |
| 作者:小虫的拟 |
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打卡。 |
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早上好 |
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练完腿打个卡吧，腿发软。 |
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刚到江边就下起小雨硬着头皮跑了十公里。怕雨大起来跑得快了点。 |
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打卡。小雨中跑步别有一番风味。 |
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爆炸PB卡，心率最高快200了。。第一次这么高心率！5、10、半马都PB了。 |
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索康尼啡速还挺给力，第一次穿就PB了。 |
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昨天晚上和今早的一起打卡吧，今天周日没有无氧，下午可以好好休息啦。 |
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陪朋友一起放松跑。 |
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先5公里热身，后边7组400*100″间歇，再跑了430配速的1公里，最后6公里放松跑。 |
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压心率跑的，跑完还挺累，可能是昨天跑完间歇没恢复过来。 |
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打卡 |
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昨天忘了 |
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