[跑步] 跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大[第30页]

作者:小虫的拟

本来计划5分配，不知道怎么回事真跑不动，心率也才143啊。。

今天不下雨室外跑跑

15公里完成，明天跑休。最近在单位一直穿超级飞马2跑，刚穿上时感觉弹性还可以，跑一段就有点硬，而且最近速度一直提不上来，强行提速就感觉很累，是不是这鞋该退役了啊。

昨天公司聚会喝多了，今天心率明显比以前高。

25公里强度跑。

打个卡

打卡

打卡，明天跑休。

连续喝了两天酒。本来想长距离，跑不动。

打卡

打卡厦门环岛路。海风有点大，环境挺好的，一路有好多跑友。

大神，想你学习。

打卡海沧半马路线。虽然报名了，不一定有时间来，先跑一次吧。不知道为啥，到了陌生的地方跑步配速根本起不来，而且跑的很累。。天气热了，心率也很高。还想着比赛有气氛，半马破140，保守145，但是现在觉得跑个5分配都特别累，哎。

加:2021-10-23 21:33:10 更:2022-03-19 14:19:59

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