[跑步] 跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大[第33页]

作者:小虫的拟

出门兜兜风

打卡

新买的鞋，下血本了。本来今天要去体育场试试新鞋，结果下雨了。

3月份打卡，这几天上班，没时间跑步了。

温度上去脱水严重，跑不动。

三月就跑了这点。

新鞋试跑，5公里PB卡。感觉没想象中好，可能是水平不到吧。

打卡
，下次出门要拿瓶水了。

本来想5分配25-30公里，天热了，而且后边实在跑不动。凑半马算了。

跟着大神跑了几组间歇。4公里是间歇速度，400米一组，中间按了暂停。

加油坚持住

打卡

我一楼一楼看了三年。还好没放弃，配速也快了

本来6分配边听小说边跑步，看到旁边有两个跑友经过，速度也不是很快，就想提点速跟着他们跑，还聊了几句。他们的速度刚开始是510左右，然后我加入了就开始内卷了，3公里后其中一个跑友下去了，最后我也被拉爆了。。不过另外那哥们也是呼哧呼哧喘气，我下去后他也立马降速了。

打卡。

加:2021-10-23 21:33:10 更:2022-08-03 23:30:37

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库