[跑步] 减重初成入跑坑，我的跑吧打卡贴从首个半马开始，望能坚持下去[第4页]

作者:yangye5808

2021.12.20打卡，下雨??本想跑不成了，后面雨停了没憋住就随溜了8公里。

2021.12.22打卡，慢跑10公里。

2021.12.24打卡，慢跑11公里。轨迹飘了

什么时候来个全马

2021.12.25打卡，慢跑13公里。今天是心率飘了，但8公里后的体感非常棒，越跑越有劲了。

向你学习，希望自己能坚持跑下来。

2021.12.28打卡，慢跑16公里。手表罢工，心率爆了，后面是直接忽视了，以体感为主吧。

2021.12.30打卡，慢跑10公里。

你先把5公里10公里速度提上来在加距离吧，你跑的距离再长，这个速度跑进步会很慢并且越来越难。我是好言相劝，用一句话形容就是，跑长距离很简单，但是想中距离提高速度却很难。比如你10公里跑45分钟比1小时40分跑20公里更难。

2021.12.31打卡，跨年了，告别21，我用我的方式来拥抱22，希望能无伤的一直跑下去。6.4公里时咕咚自动退出，后面我重启后重新进的，差点让我白跑了，时间应该差了25秒以上。手表后期没有戴紧，心率应该差了点，我也懒得管了，凭感觉跑完。15公里处有补水一次，带了块巧克力，没用上。

2021年总跑量2003公里，平均月跑量不到200公里，主要是2月，7月，8月三个月表现太拉跨了。来年加油

2022.1.2打卡，慢跑10.10公里，愿往后的日子，能十全十美，无伤无痛的一直跑下去，加油

2022.1.3打卡，慢跑12公里。咕咚X3的心率又飘了，最高到了182，配速我降到了550，这是让我要把表扔了吗？都影响我跑步的节奏了。1日那天称体重120.1，记录一下。

2022.1.5打卡，慢跑10公里。

2022.1.7打卡，临近年底，太忙了，只能晚上出去随溜了8公里还不到，随便穿了双特步的鞋子，没穿跑鞋。

加:2021-11-01 20:54:53 更:2022-03-07 21:09:29

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