[跑步] 减重初成入跑坑，我的跑吧打卡贴从首个半马开始，望能坚持下去[第5页]

作者:yangye5808

2022.1.8打卡，慢跑5+7公里，后面140左右的心率跑着很舒服。

2022.1.10打卡，慢跑10公里。

2022.1.11打卡，慢跑8公里。

2022.1.12打卡，慢跑11公里。

2022.1.14打卡，慢跑10公里。

2022.1.16打卡，慢跑10公里。

2022.1.17打卡，慢跑11公里。

2022.1.19打卡，慢跑10.9公里。

2022.1.20打卡，慢跑13公里。

2022.1.23打卡，这几天下雨，今天在室内慢摇了40分钟。

2022.2.9打卡，过节半个多月没有正常跑了，只是偶尔练练，或带小儿子溜溜弯，也没有记录，又胖了六斤。今天先在室内预热一下5公里，明天继续。

2022.2.10打卡，虎年第一跑8.88公里，停太久了，心率、步频、配速都差了很多，只是体感还行，慢慢恢复吧。

2022.2.11打卡，慢跑10.10公里，慢跑恢复中，愿十全十美。

2022.2.13打卡，慢跑9公里。下了点小雨。

2022.2.14打卡，慢跑11公里。恢复中，配速上去了，心率还能降到150以下吗？

加:2021-11-01 20:54:53 更:2022-03-07 21:09:41

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