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[跑步]跑步，跳绳，骑车这三运动哪项靠谱，对于减肥来说。[第2页] |
| 作者:初心丶莫名 |
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还是跑步跳绳吧……骑车太费钱了……你这个体重上来直接跑步没有问题，不属于大体重。而且骑车要想减肥也要到相当的运动量（实在想骑车减肥我建议上功率骑行台，线上训练不能偷懒，骑行台不能溜车必须每次都出力才有功率） 同时提醒你减肥那就是以消耗为主也就是有氧运动为主，但是肌力训练也不能少否则容易受伤，而且有氧消耗肌肉，不做力量训练恢复一点肌肉量那对健康也是不好的…… |
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还有饮食，饮食是最关键的！你得以高蛋白和高纤维为主，也就是鸡肉鱼肉蔬菜。如果是吃食堂控制不了那可以把所有的菜过开水一遍倒掉汤汁，然后配鸡胸肉 |
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135还减？我140都有人说我瘦了，你这体重其实更应该做力量训练提高肌肉比例，还是健身房走起吧 |
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饮食不注意减不下来啊 |
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是有点重，估计脸型也偏圆润吧，减到125，脸部轮廓，棱角都出来了 |
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我172.160还嫌轻了 |
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跳绳吧，最省钱，不挑服装，不挑鞋，不挑场地，一块廉价泡沫垫，一根绳子搞定 |
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不胖呀！ |
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动起来都靠谱，坚持不下去都不靠谱 |
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172 76kg 没人叫我胖子 你要的不是减肥 是增肌 去健身房举铁 |
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是不是瘦成杆子就是瘦子了,这BMI标准呀!!审美独特 |
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173cm/75kg完全看不到肉，我甚至还想更重 |
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是有点胖，我身高180才130。跳绳吧，最省钱，运动量超大。 |
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你这种轻飘飘的冒充什么胖子？风一吹就会飞了的体重 实话告诉你，跑步，不需要特别找场地，还省钱。 骑自行车一辆车子就够你一年跑步经费了，还是都是买顶级的情况。 一辆挑战者300山地自行车 = 耐克顶级跑鞋 + 高驰Pace2 170 135不算瘦，但是吧也不算明显胖，你既然来了跑步吧，那就推荐你跑步就是了 |
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跑步跳绳，捏麻麻滴，我174，150 |
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