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[跑步]跑步，跳绳，骑车这三运动哪项靠谱，对于减肥来说。[第3页] |
| 作者:初心丶莫名 |
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170 135，谁喊你胖子，两耳光抽死这瞎子就完事了 |
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我171 现在76 目标就是65-70 太瘦了也不好 |
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骑车比较费时间，每周至少要10小时以上，工作日总共骑4-5小时，周末骑一次5-6小时。30-45分钟根本不够骑车的，我就是因为时间不够，转跑步了 |
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骑车费钱，光换配件就能买新车了，跑步跟跳绳是最不花钱的运动了 |
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不是瘦成竹竿就好看了 |
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费时间程度：骑车＞跑步＞跳绳 趣味性：骑车＞跑步＞跳绳 烧钱性：骑车＞跑步＞跳绳 相同时间运动强度：跳绳＞跑步＞骑车 其实如果钱和时间都不多，还是推荐跑步，相比骑车更省时间省钱；相比跳绳没那么枯燥，更易坚持下去 |
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自行车的话就两种选择咯，公路或者山地，共享说不定也行，可以去看看公路吧山地吧日常。就这么说吧我也一小白，你要入门公路就很高消费，套件轮组车架什么的，为了安全加个头盔，半路水壶（半个多小时也许用不到）等等，还得看路况啥的。山地的话几年前入了一款atx770，实体店2，3000，现在二手也差不多一千左右，去年入了二手xtc800也是二千多，平常半个小时左右吧十多公里（还得看路况）。况且有了车肯定要考虑锁车啥的，俗话说的话，锁车是被偷车的第一部。所以还得看你自己经济能力，况且你这身高体重挺正常的吧，我178，70kg，他们都说我胖，我都有点看不懂他们瘦成杆的审美了，平常随便运动运动就行了，骑车是真滴费钱，骑个共享单车转着玩玩也行 |
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135kg？，170，135kg那得胖成什么样，同样身高，我的两倍体重？无法想象 |
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跑步和跳绳都可，保持在40分钟的持续运动。 |
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跑步加上控制饮食一个月就掉15斤 |
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跑了五个月，长了四斤。你看着办。 |
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估计是个楼主是女孩吧，三分练七分吃，控制热量，再锻炼才有效果，有个半年女孩子就变成小仙女了，如果是男孩，你胖个屁，乐意怎么锻炼怎么锻炼，都瘦成猴了，要是135公斤，你还能4分多配速。我算你是个汉子 |
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跑步 |
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非要减的话建议跳绳，防止枯燥玩花式，学会单脚交叉，双摇，交叉双摇各种组合赏心悦目你就是公园最靓的仔。 |
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170、135斤说不上胖子，但也绝对不是瘦子，算微胖，楼上一群人简直就没一点常识，还竹竿？跑步、骑车我都玩，跑步跑了几十年，骑车也骑了7年了，要说效果一定是跑步好，但骑车对膝盖更友好。如果你身体没健康问题，减肥首推跑步，没悬念，几公里的骑车跟玩似的，基本没啥效果。 |
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