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[跑步]减肥记[第8页]

作者:骨折钦料
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楼主是夜跑吗?
 

 
11月9日,19:54开跑。
6.45公里,36分10秒,平均配速5:36,消耗556大卡


 

 
楼主和我差不多到。。我属狗
体重和你差不多90kg。不过个头才172cm,努力种刚开始。。向你学习。。。开始第二次每周三次坚持。。。饮食控制不了没办法
 
11月12日,18:45开跑。
5.01公里,28分38秒,平均配速5:43,消耗431大卡


 
11月17日,19:21开跑。
8.25公里,47分47秒,平均配速5:48,消耗719大卡


 
五个月,才跑59次就减了17kg...我天天跑每次十公里+,跑了二个月了减了12kg
 
11月23日,18:41开跑。
8.16公里,45分52秒,平均配速5:37,消耗704大卡。


取得两项个人新纪录:

 
励志!=w=
 
赞!!!我想瘦肚子,只想瘦肚子。我觉得我的身材就差肚子了,跑步真的能瘦掉肚子吗
 
11月30日,18:26开跑。
8.19公里,48分12秒,平均配速5:53,消耗673大卡(以76KG体重计算,下同)。


 
加油
 
12月8日,19:22开跑。
10.01公里,57分12秒,平均配速5:43,消耗819大卡。


 
12月14日,17:27开跑。
6.38公里,34分15秒,平均配速5:22,消耗526大卡。


取得五公里个人新纪录(果然湿度一降速度就上去了啊):


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大伙看看这人什么水平
兄弟们,出大事了
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着
我是不是亏大了
骂的欢,买的更欢是吧
这周六就要体测啦
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个
跑步一直入不了门
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了
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加:2021-11-04 23:31:15  更:2021-11-04 23:38:17 
 
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