[跑步] 减肥记[第8页]

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作者:骨折钦料

楼主是夜跑吗？

11月9日，19:54开跑。
6.45公里，36分10秒，平均配速5:36，消耗556大卡

楼主和我差不多到。。我属狗
体重和你差不多90kg。不过个头才172cm，努力种刚开始。。向你学习。。。开始第二次每周三次坚持。。。饮食控制不了没办法

11月12日，18:45开跑。
5.01公里，28分38秒，平均配速5:43，消耗431大卡

11月17日，19:21开跑。
8.25公里，47分47秒，平均配速5:48，消耗719大卡

五个月，才跑59次就减了17kg...我天天跑每次十公里+，跑了二个月了减了12kg

11月23日，18:41开跑。
8.16公里，45分52秒，平均配速5:37，消耗704大卡。

取得两项个人新纪录：

励志！=w=

赞！！！我想瘦肚子，只想瘦肚子。我觉得我的身材就差肚子了，跑步真的能瘦掉肚子吗

11月30日，18:26开跑。
8.19公里，48分12秒，平均配速5:53，消耗673大卡（以76KG体重计算，下同）。

加油

12月8日，19:22开跑。
10.01公里，57分12秒，平均配速5:43，消耗819大卡。

12月14日，17:27开跑。
6.38公里，34分15秒，平均配速5:22，消耗526大卡。

取得五公里个人新纪录（果然湿度一降速度就上去了啊）：

加:2021-11-04 23:31:15 更:2021-11-04 23:38:17

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