[跑步] 减肥记[第9页]

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作者:骨折钦料

12月21日，15:49开跑。
6.13公里，33分56秒，平均配速5:32，消耗508大卡。

记录小更新：

12月28日，17:59开跑。
12.11公里，1小时11分06秒，平均配速5:52，消耗1013大卡。

取得2014年最后一个记录：

1月11日，17:44开跑。
8.04公里，45分32秒，平均配速5:40，消耗664大卡。

1月21日，19:13开始步行。
10.06公里，1小时50分26秒，消耗606大卡。

楼主问下你手表那个心率功能有什么用？我知道是测心率实际用途是什么？

早上好

原来骨折跑步这么牛啊，你是MAF的吗？心率装备求推荐，我主要是想买个不带胸带的，tom和mio的不知道怎么样？求指导

1月22日，18:55开跑。
10.15公里，58分03秒，平均配速5:43，消耗840大卡。

1月30日，19:09开跑。
10.46公里，1小时00分02秒，平均配速5:44，消耗866大卡。

LZ为毛我速度比你快点，跑得是10km 跑了1个星期才瘦2斤，饮食和你一样早餐午餐在单位吃跟你的也差不多，晚餐我只吃80g面条（生），+一个蛋，半斤青菜，几块蘑菇或者黑木耳，为毛我效果这么低

2月10日，19:19开跑。
8.11公里，45分37秒，平均配速5:37，消耗674大卡。

2月14日，19:25开跑。
10.16公里，58分38秒，平均配速5:46，消耗835大卡。

（纠正：今日天气显示错误，今日晴天）

入手Tanita体脂秤！

加:2021-11-04 23:31:15 更:2022-02-06 04:43:03

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