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[跑步]做个小调查！跑步一个月你们瘦了多少斤[第4页] |
| 作者:月影_D |
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一个月跑量 200左右 瘦了8-9斤，没有刻意的控制饮食，一周会喝一两瓶可乐。 |
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控制饮食 10斤是可以的 |
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瘦了两斤九月份开始跑，跑二休一，每次五到6公里 |
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0 |
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三个月，两个月每次跑15次五公里，第三个月15次10公里。瘦10斤 |
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胖了，早上跑完近中午和下午都得加餐。比如现在。这还是早上没跑步，只踩了15分钟椭圆机。 |
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没瘦，跑一天，休一天。每次5公里 |
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只是看起来瘦。实际体重没减 |
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我跑了2个月瘦了15斤 |
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饮食才是减肥关键 说白了大多都是饿出来的。运动 你一天少吃一顿顶你连三小时。运动可以改变体型是真的 |
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重了3斤，但是同事都说我瘦了，可能是结实了吧 |
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跑的勤吃得多，感觉没变化 |
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不是为了简单，想把自己的肥肉转化成肌肉 |
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重了两斤 |
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前两个月福利期一个月五六斤吧 |
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