[跑步] 跑步一周年纪念（自己跑步的心历路程）[第1页]

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[跑步]跑步一周年纪念（自己跑步的心历路程）[第1页]

作者:wfwdp

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刚刚出去跑完了10公里，到今天为止正好是我坚持跑步365天的日子，跑过了一整个春夏秋冬，体重减掉了50斤，我觉得很有必要写点文字，记录这一段历程。

我在印度出差时拍下的这张照片，照片上的这个样子，一个油腻的死胖子，成为了我开始跑步的动力，同时这个样子我想应该也只会成为一个记忆，因为跑步已经成为我生活的一个部分，就像每天要吃饭喝水一样，我绝不会让自己再回到这个状态。
2020年6月10日下午，我穿着平时打乒乓球的鞋子，短袖、短裤，开始跑步，围绕广场跑了两圈，约2.3公里，就已经头重脚轻、精疲力竭，配速6分50秒，第二天，跑了4公里，配速6分29秒，整个人感觉要死了，站都站不稳，上气不接下气，累瘫在地上。

慢慢的，我可以跑5公里了，于是每天我都坚持跑，每次都跑5公里，有时候忙完工作很晚了，把孩子哄睡后，有一次晚上11点了，我也要坚持出去跑完5公里才回来睡觉，坚持跑步的这个过程很苦很累，有时候特别不想跑，潍坊的夏天很热，出门就一股热风扑面而来，动都不想动，其实，越是这样才越要去跑，这才是坚持的意义！
跑步的第51天，2020年7月31日，我完成了人生第一个半程马拉松，用时2小时08分，虽然很累，但心里满满的都是成就感。
寒冷的冬季，是最容易长肉的季节，人类为了保暖，身体机能会自觉的存储脂肪能量，寒冷又使人不愿意去运动，零下十几度的气温，谁都想在蜷在温暖的沙发上，吃着零食看着电视剧，或者躺在温暖的被窝里玩手机，确实很惬意。但是，我依然在寒风瑟瑟下奔跑，享受着奔跑的快乐，这种快乐，只有跑了的人才懂。很多人问我，应该晨跑还是夜跑？其实，不管是晨跑还是夜跑，跑就行了，如果你不想跑，你会有一百个理由，如果你想跑，理由只有一个。村上春树说过：“热爱的事情，自然不需要坚持”。

其实，对于减肥，道理大家都懂，说白了就是消耗＞摄入，控制饮食，多运动，如此而已。说真的，抵抗美食的诱惑真的比坚持跑步更难，少摄入碳水和糖，晚饭一定少吃，这段时间，我为了锻炼自己的意志力，给孩子做晚饭，自己闻着可口的饭菜，忍住一口也不吃，俩月的时间，我没有喝过一口饮料，没有吃过一次零食，没有吃过一次烧烤，就这样，我的体重减掉了三十多斤，整个人精神愉悦，这种感觉很美好。回顾跑步的这两个月，耳边各种声音都有：干嘛这么拼啊，小心中暑啊，活着就是为了吃，跑步伤膝盖啊等等……我深深的清楚，自己想要的是什么，都是内心的那一股劲让我要坚持，坚持的过程很苦，但是，回头看看自己所有的付出，再看看现在的体检报告，所有的努力和坚持都是值得的！
跑步，使我变得自律，使我懂得循序渐进，使我懂得张弛有度；跑步使我变得自信，跑步使我懂得做任何事、哪怕看似简单的跑步，其实里面也有科学的方法；跑步，我学会专注，只有专注才能做好一件事。

跑过了一年四季，跑过春天的浪漫，跑过夏天的浓郁，跑过秋天的成熟，跑过冬天的萧瑟，每一季都是一道风景，而我也是这风景的一部分。用心去感受春夏秋冬，去感受大自然的魅力。
通过跑步，我还发现，做一件事，一段时间后，往往会受到其它的影响，会改变初衷。很多人开始跑步是为了减肥（或者说为了健康更确切），但是跑着跑着就想半马、全马，想每次都去PB，忘却了初衷，迷失了自我。我喜欢孤独地奔跑，在奔跑中去思考、去放空。我想我应该回归到在不忘初衷的情况下，循序渐进地超越昨天的自我，无伤到老！

跑步一年，再让我说跑步的意义，我跟跑步的头几个月的说法就不太一样了，当然，之前我认为的所有积极意义都没有变化，只是我自己的认知，已经迈过了这个阶段，进入了新的领域。黎巴嫩文坛骄子纪伯伦曾经说过：“我们已经走的太远，以至于忘了当初为什么而出发”，如果跑步是为了更好的生活，那么热爱生活才是跑步的全部。
我从小都是一个缺乏耐心的人，做事情都难免一头热情，跑步一周年这个事情，是我活到现在，专注且坚持的最久的一件事情了，如果不出意外，以后也将继续坚持下去，想当年追女孩纸都没有如此的坚持，跑步却真的坚持下来了。

你可能无法理解一件事坚持365天是什么感觉，你也有可能在嘲笑我，笑我才坚持了一年而已。可是，我想说，我能真真正正的感受到这一年带来的快乐，每一天都是全新的，每一次坚持背后的感悟都不同。我能感受到跑步带给我是多么幸运。
大概就是，越努力，越幸运。有些事如果成了信仰，那么真的是轻而易举，跑步是，写作是，学英语等等都是。

跑步最痛苦的不是跑步本身，而是决定要不要去跑步的这个过程，跑步只是一次开始，是一个从0到1的过程，而其他事，也会像跑步一样，重新开始，重新奋战。当你奔跑时，你就会看到这个世界，也会遗忘时间，忘记自己，会容纳万物。
梦想不在于终点，而在于追逐它的过程，这个过程没有期限，去坚持自己想做的，梦想就不会过期。

我相信一切真实的美好都有苦痛陪伴，一切的真实感悟都是从内心而发，回想起自己一个人在冬夜里跑步的情景，回想起自己义无反顾的坚持，都是饱含泪光的，感谢每一位一起跑步的跑友，感谢在我坚持的过程中给我鼓励的人，感谢朋友圈给我留言点赞的人，感谢在身边一直陪伴的人，而我最重要的是，感谢我自己，感谢这一点一滴的努力和坚持，而我这一生，还要继续奔跑下去，用脚步去丈量地球。
岁月会善待认真生活的人，健康会眷顾热爱锻炼的人，无名跑者，跑者无名，愿以汗为泉，以梦为马，不忘初心，不负昭华。

感觉是脱胎换骨啊，比整容都强多了

大佬，你的进步神速，速度奇快，跑量多少？可以介绍下训练心得吗