[跑步] 新人问个问题[第2页]

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[跑步]新人问个问题[第2页]

作者:柠檬小籽丶

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手套现在晚上得带起来，慢慢跑，不贪多，不求快，一次5公里，半小时左右，一周五次，对身体最好

你福州的，冬天跑步短裤短袖就够了，再加上袖套或者手套，我就这么穿，跑起来就热了。你怕冷的话就穿单薄的长运动裤和长袖外套，里面背心或者短袖都行。我短裤短袖都是速干的，跑完了泡水里一会再捞出来拧干水分就可以晒了，有时候慢跑十几公里都不出汗，那就不洗衣服，直接挂起来风干。我跑步时如果穿长裤长袖也不怎么洗，跑完了挂起来就好，反正只用来跑步。

早上还是晚上跑

我每次3公里才刚刚暖身，，，

你太瘦了，力量训练，增肌

各厂商都有冬天的跑步装备啊

冬天休跑

长衬衫和棉裤，然后里边可以套一件高中校服那种薄外套，洗这几件就行了，，，，三餐吃足或者四餐，饭一定要管够，太瘦了

最近天冷了，跑几步就岔气

冬天是休养生息的季节，不能违背自然规律啊，正常跑还要跑几休一呢，一年四季跑三季也要休一季了，给身体一个休息

路过

180/120实属瘦杆子了，多吃的，建议先练无氧把

我南方还好运动长袖或短袖加外套，短裤+紧身裤或长裤可以了

我还好，秋衣秋裤然后薄毛衣和运动裤，换洗里面的秋衣秋裤就行