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[跑步]趁着年轻[第2页] |
| 作者:ForRiver鈾 |
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跑量定的太少了，休息天数多了会退步 |
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1分钟3分半的人认真跑绝不止400km一年，你这有时间的话绝对月均100-150km |
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谁都是从低配速过来的，其实大多数人配速都在六分左右，不用在意别人的眼光，线序渐进是最好的 |
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今日打卡，找到了一起跑步的哥们，舒服 |
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吧友真的蛮暖心的，感觉到了，感动，一起加油?? |
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加油，可以增加点有氧长距离。速度看起来还可以滴，我是喜欢慢慢跑，最近才增加间歇，夏天热怕了 |
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今天图书馆出来直奔操场，没有换衣服和鞋，还是坚持完成了?，速度有点懈怠了， 明日休息 |
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lz这两天感冒了，起因就是运动完没及时洗澡，先去吃了个饭，停跑三天，大家一定要小心啊！ 最近一下子冷好多，又是特殊时期，别生病了！ |
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对不起对不起，上周重感冒转鼻炎， 跑了两公里喉咙有点难受， 今天稍微好一点点了，开始恢复训练。 |
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补一个 |
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今日打卡， 鼻炎还是没好，本来想休息一下的， 吧里另一个好兄弟给我发了个六公里的截图，该死的胜负欲来了， 最后两圈鼻子塞住，但是满脑子都是我必须赢?? |
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鼻炎真的难受，还是坚持训练， 配速慢慢起来，加油！ |
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