[跑步] 最近50天，跑步540公里，体重只降1.5KG，求安慰[第2页]

作者:1280281434

把可乐戒掉马上就瘦了

170的体重天天30公里真牛逼

天天跑半马牛逼

小学数学有道经典题
进水管，放水管同时开，问何时水池的水排空
如若进水多余排水，请问何时水池排空？？？

减脂就跑慢点

越到后面肯定越慢基础代谢和体重直接正相关不管是脂肪体重还是肌肉体重而且随着体重降低每跑一步的消耗也变少

热量缺口不大

我半年多才这么多。。

不能光迈开腿。朋友。还要管住嘴。你一天消耗600卡。晚上一顿烤串??。干进1000.你说你是减没减呢？

主要在于饮食。
如果你想降低体重，而体重却一直不降，那就是吃多了。
判断吃得多不多，要以自己的目标为标准，以实际结果为导向。

减肥得少吃，跑步不管用的

这体重有这耐力可真的厉害，注意安全跑步，别伤到了，毕竟体重还是有些大了？

这跑量吓死人，太强了！

一样，不管住嘴，想减肥，门都没有

好兄弟，改变饮食习惯和饮食结构，减少热量摄入，减少碳水在总热量中的摄入比例（减少并不是完全不吃不能太极端），不能只跑步，正确的减脂应该是以无氧运动为主辅助有氧运动，两者配合找一个平衡点，跑步强度低所以时间长消耗掉的热量也没有你想象得那么多，还有就是注意零食这些的摄入。

加:2021-11-21 02:56:15 更:2021-11-21 03:08:43

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