| |
|
首页 -> 跑步 -> 每天五公里慢跑 坚持一个多月能瘦下来一些吗 -> 正文阅读 |
[跑步]每天五公里慢跑 坚持一个多月能瘦下来一些吗[第1页] |
作者:奔跑小野人 |
首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[2] [收藏本文] 【下载本文】 |
小弟身高体重175 130 平时耐力挺差 跑步1000米4分钟都费劲 现在每天坚持跑五公里 大气过年前 不知道能不能有瘦的效果 速度很慢 差不多半个小时才跑完5公里 |
哦 |
我一千米四分钟也费劲 |
175,130,正常体型吧这怎么还需要再瘦 |
有啊,新手福利期 |
吃的少,躺着都能瘦,吃得多50公里都没用 |
130斤?还需要减肥?我也175,目标就是140以内不低于135太瘦不好。我才跑了2个多月从158斤开始跑的,月跑100km出头再配合一些keep上减脂的运动课程同时控制饮食,目前143斤。用不了多久就达标了,然后开始维持体重加增肌。 |
半小时五公里可以啊 减肥的话 最好是一公里 7分钟左右 30分钟后 脂肪才参与这样子 |
不能跑完就想吃喝,5公里又消耗不了多少,很容易胖 |
那我这样差不多啦? |
主要看你怎么吃了。吃的不控制就算天天十公里也不会瘦。 |
肯定瘦,一日三餐不必减,况且你这明显不需要减重,无氧有氧配合着练 |
还是看你怎么吃 |
太瘦了也不好看,你有这个身高太瘦像个竹竿 |
瘦得很慢,你都没得瘦了,你这体重我一月可以瘦10斤,给你不一年就瘦进盒里了 |
首页 本页[1] 下一页[2] 尾页[2] [收藏本文] 【下载本文】 |
跑步 最新文章 |
大伙看看这人什么水平 |
兄弟们,出大事了 |
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着 |
我是不是亏大了 |
骂的欢,买的更欢是吧 |
这周六就要体测啦 |
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个 |
跑步一直入不了门 |
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了 |
上一篇文章 下一篇文章 查看所有文章 |
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |
数据统计 |