[跑步] 每天五公里慢跑坚持一个多月能瘦下来一些吗[第2页]

作者:奔跑小野人

减脂多半是肯定的掉称的话不太可能
除非你现在脂肪特别多小体重还考虑减重干嘛减脂增肌啊两多月没掉称的路过但腰围一直在瘦

可以，坚持跑就得了，我183！72.5。脸看着稍微有点长胖，跑了一段时间，人家看我说，明显瘦了，脸也变小了，身体感觉也瘦了，腰围也变小了一丢丢，但是体重没掉！

除非是正而八经练跑步可能会跑到120斤左右

173/120，平时健身，偶尔跑步

坚持跑肯定能减肥，但是减肥和减重不要搞混了！

你是新手吗？建议你看看我发的帖子。乱跑伤膝盖。

175才130斤，还要瘦？想不通

不是正常体重吗

175 130还要瘦？瘦成娘炮么

我早上一杯鲜牛奶，2片全麦面包2个鸡蛋，中午正常吃，晚上正常吃，每周五聚个餐喝点，每周跑3-4次，每次10公里，平均心率165，3个月从156斤瘦到138斤，然后在138-140斤之间波动。

加:2021-11-24 18:20:02 更:2021-11-24 18:25:51

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