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[跑步]求大神指教[第3页] |
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看你们都这么快。我感觉我是废物 |
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你需要一双好的跑鞋，能提高半分钟 |
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先慢跑热身800米 ，拉伸完再跑！最好请个有经验的跑友带你 |
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练一千米要跑多点，两三天跑个三千米五千米 |
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每天只跑一千米作用不大 |
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如果是为了短期目标，减重最靠谱。减个20斤必须进 |
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