[跑步] 每周4次10公里能瘦下来吗？[第3页]

作者:韩跑跑修仙

牛批。

捡漏囤货赶紧来吧

方法不对会后悔~

我去年两百斤，四个月减到140，然后玩了两个月增重了20斤，现在又减低了，主要是靠节食，不节食每天跑一个全马也不能减肥只能变壮

知道为什么学生时期吃不胖吗？因为那时候蹦蹦跳跳的再加上代谢高，所以瘦的快，学生时期如果每天吃的多不运动照样胖。说吃不胖的不是骗人就是有什么大病

每天10公里，饮食清淡，消耗掉内脏的脂肪瘦的很快

我180cm，212斤，三月开始慢跑了三个月，每次5公里，现在150斤维持好几个月了，接下来太冷了不知道该怎么维持正在想办法

绝对可以

加:2021-11-27 05:46:12 更:2021-11-27 05:56:00

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