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[跑步]新手跑步求大神指点[第2页] |
| 作者:神秘的爱新觉罗 |
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坚持 |
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我跑了100公里了，每天五公里，一开始是28分左右，心率太高，后面两公里觉得勉强了，很累，现在放慢步频，五公里基本是31分左右，蛮轻松的，也是追求强身健体，不追求速度。 |
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日常锻炼为什么还要上配速，你这不是矛盾吗？这样正好啊 |
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为了强身健体就不用看配速了，坚持下来我觉得就挺好的 |
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慢慢练，能够跑到五分配，做五十个俯卧撑就够用了，日常慢跑活动活动筋骨，保持健康为主，就挺好的。 |
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我一般6公里，配速是530以内，鞋子之前一直是飞马，现在是ub19 |
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都这么快，还要配速 |
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跑2个月这配速还不满意？，人心不足蛇吞象啊。欲速则不达 |
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穿篮球鞋能跑这速度很厉害，换成跑鞋速度立马上去了 |
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你不是为了锻炼身体吗？看配速做什么？慢跑很健康的 |
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还是换双跑鞋吧，基础跑鞋就行 |
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肯定是跑鞋的原因，赶紧换双解放鞋！ |
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提高步频吧。然后护膝还是最好不要戴 如果膝盖有伤的话 可以戴 跑鞋的话可以买减震回弹好点的跑鞋 来自跑了4个月的跑者建议 |
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不要穿篮球鞋跑步，一是太重容易累，二是容易受伤 |
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