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[跑步]新手跑步求大神指点[第1页] |
| 作者:神秘的爱新觉罗 |
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年龄35 了，跑了两个月这个成绩。身高171cm体重68KG。主要是为了强身健体。目前配速上不去，不知道是不是没有穿专业跑鞋的原因。我仅仅穿了一双薄的夏季低帮篮球鞋跑的。跑前热身，跑后拉伸，带护膝，穿短袖跑。 看大神说专业跑鞋不利于日常锻炼，仅仅是提速。 所以也没追求鞋子多好。 求指点 |
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嗯，地面是水泥柏油路面，属于路边的公园道路。时间基本是晚上8点 |
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优秀 |
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您要明白，您不是运动员吧？要什么成绩？ 您是健身跑吗？健身跑不是追求速度和距离，追求的是健康， 速度和距离不等于健康，多半是不健康，因为那是超过身体承受了，凡事要动脑子啊 |
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我跑了6个月了，从来没想过要跑多快，目前仍然慢摇，唯一愿望是过了年跑个半马 |
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厉害了，不错的。加油加油 |
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缓震慢跑鞋，或者入门跑鞋都可以。远离竞速鞋，或者炭板跑鞋，更加远离篮球鞋 |
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头发突了吗，我秃了才跑的 |
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牛逼 |
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我也是跑5公里，要求不高30分内就行，现在也是29分~30这样，不跟别人比 |
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步频和步幅不够高。 |
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步幅高了容易受伤 |
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目的是强身健体为啥要追求配速 |
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坚持跑就行了 慢慢就快了 |
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又不是为了各种数据，只要是运动鞋都可以。我就穿了一双百多块钱的旧鞋跑的！ |
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