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[跑步]这个配配速什么水平,去年十二月份就很少开始跑了,这个月中旬刚[第1页] |
作者:h953012 |
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这个配配速什么水平,去年十二月份就很少开始跑了,这个月中旬刚开始跑,以前越跑越轻松,现在怎么跑也找不到那个点了,难受,约炮越累。八个月没跑影响那么大吗?,有大佬给点建议吗? |
去年十一月份的一次跑步。 |
八九个月没跑,身体真的差太多了,,,, |
这个月跑了八次,感觉没啥大的变化 |
有人吗? |
,,,, |
连着跑了八天,有点吃不消,胳膊酸,腿也有点酸 |
堆跑量,跑的少了 |
晚上速度放慢点,多跑点试试 |
没事,循序渐进,慢慢来 |
着急,找不到跑步的快感,啥时候能越跑越轻松呀 |
今天的配速。 |
不喘气,不知道为什么心率还那么高。 |
看着心率跑的,步幅一大,心率立马就上去,什么鬼,要怎么锻炼? |
一般水平越高,状态恢复越快,你目前恢复的表现说明你水平一般,以前的状态有年龄优势。就当一切归零,放低心态重新开始。戒躁,不要拒绝慢跑,正好给有氧打基础,三个月内会有明显提升。 |
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