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[跑步]难道。只能老年乐。[第3页] |
| 作者:cwmtc |
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今天有小雨，6公里，配640。 |
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今天力量40分钟。 |
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前天酒喝多了，昨天休。 今天6公里，630配，心率到150了。 酒精对心肺影响还是很大的，最近酒喝的比较频。 |
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今天6公里，小雨，配640，心率130。 |
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今天简单力量训练40分钟。 |
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今天6公里，新鞋到了。尝试620配，马蛋，到5公里多右膝外侧有点隐隐疼，马上降速。 |
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今天练力量半小时，快走40分钟。 |
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养好伤，用不了多久，又可以飞 |
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降温了，早晨10度以下又下雨，睡个懒觉。 |
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今天6公里，西北风吃饱了。 |
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今早6公里，610配，心率140。又西北风喝饱了。 |
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今天40分钟力量训练，冷！ |
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今天6公里，心率130，630配。气温回升中没喝到西北风。 |
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今天力量练25分钟，各种提拉、蹲加哑铃了。快走55分钟6公里。 |
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今天5公里，530配，心率145。快走2公里。 |
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