[跑步] 有没有感觉一瞬间突然找到跑的正确姿势了[第1页]

作者:p8971807

本人跑渣，昨晚跑了感觉前半程太累了，过了5公里后，突然感觉跑的姿势不对，像是突然领悟一样，换了跑姿一下感觉舒服轻松了很多，慢慢坚持

不用顿悟，我有2种姿势。
普通模式速度比pb慢30－40秒，比较舒服姿势，如果用这个姿势加速的话感觉很别扭。
另一个高速巡航模式，小腹一收一提臀，高速下也不别扭，这姿势下挺住了就是pb，挺不住就是跑崩

核心稳如铁板一块，那跑姿基本就错不了了。看看最近那个很火的，不破圣衣来，还有日本的马拉松记录铃木健吾，b站有这两人的跑步视频，这两人的核心都是稳固的如铁板一样，动都不动。
核心稳如铁，上半身就不会乱动，力气才会全部由髋、臀、腿发出。
力气由髋、臀、腿发出了，那跑姿基本就不会错了。

这个悟出来其实很难，有人跑了好几年姿势都不对。如果能碰到专业教练得到指导，速度会明显提升。

设呢么顿悟，，那是热身到位了跑开了，，

我喜欢慢摇

真的，就跑起来没有感到累，很舒服。可惜自己的心率降不下去

楼主，咱们俩水平差不多

想矫正跑姿要有人指点，自己悟必须多拍自己跑步视频看哪里不对。

我今天跑步，我感觉跑姿主要是要保持上半身稳定

我跑步姿势也不对，跑得小腿肌肉绷紧，痛得发不了力

只是热身开了，身体没有开始那么僵硬了而已

怎么舒服怎么来

加油

没有对和不对，只有消化力。
5000m350配速。
能跑下来，无论你的姿势多么丑陋，就是好的，反之亦然。
关注课表本身的消化力，和视觉无关。
视觉，是一种傲慢。

加:2021-12-04 21:21:17 更:2021-12-04 21:26:41

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