[跑步] 第一次跑半马，这个心率相比这个配速是不是有点吓人[第2页]

作者:74765

我六分半也这心率

前边一定要压住，不然后边会很慢很难受的

跑量也得有一千多了

我以前和你差不多，以为跑半马只要配速进440，心率就会进180，后来发现之前情况太危险咯。今年多练有氧，减体重，今天半马pb122，平均心率降到150

怕个鬼话说我跑这心率感觉都不会特别累的，但是我最高心率又只有200，不晓得什么情况

把你的配速反过来跑，心率应该低不少

不吓人，第一次就破2名将了

如果数据准确的话，你能用这个心率把半马跑下来，说明这个心率是你的半马可用心率。
假如平时5km4:50配速是最好表现的话，那么半马最好也就是150，所以你起步还是跑得太快了。再假如平常都是跑5km的话，那么半马所需要的耐力一定是不足的，肯定会出现掉速。

这心率能跑下来？

我今天跑步机半马花了两个多小时，楼主太强向你学习

太高了，吓人啊

高了

我也是

这还叫不快？！你要起飞吗

大高了

加:2021-12-04 21:21:17 更:2021-12-06 21:11:12

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