[跑步] 第一次跑半马，这个心率相比这个配速是不是有点吓人[第3页]

作者:74765

建议用心率带核实一下心率，很多非心率带的设备包括心率功能的手表、臂带、手环都有出意外的时候，但心率带即使有偏差，也不会很大。如果真的心率有这么高，建议多练习有氧跑。

掉速比较大，心率偏高，说明目前挑战半马比较勉强，再跑三百公里应该就可以了

心率确实太高了。整体看配速逐渐降低，说明起步阶段配速高了，身体并不适应。

楼主用的什么测心率？

乱咁黎，配速倒过来先至啱啊要先慢后快。

对啊，跑步先慢后快，越来越轻松心率退步升高就正常了

心率这么快有危险呀，还是压着心率跑才是王道。

这是靠意志力完成的??

这是在找死啊，这个心率对心脏一点好处都没有。

这个配速只能证明跑者能力不足

你把前后程配速对调一下就好了，前几公里六分多，后面慢慢加速，跑完风轻云淡，总耗时还有可能缩短

越跑越慢可不是一个好现象。

你这个数据倒过来不错，开局太快，心率太高

试试前面五公里放慢速度，按600配速

用什么设备测得真是飘上天了。

加:2021-12-04 21:21:17 更:2021-12-06 21:11:24

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