[跑步] 第一次跑半马，这个心率相比这个配速是不是有点吓人[第4页]

作者:74765

心率是过高了

埋了？你这是凡尔赛来了是吧！

厉害，我断断续续跑了接近900公里，都还没试过跑超过8公里的距离

这心率和配速比起来要么跑步时间一两年，要么海拔高，要么年纪极端

兄弟你这配速反过来跑，先慢在快应该能压下心率到170以下，先快后慢根据我自己经验就很难压住心率了

是一开始太快了

是有点高，我50多岁，如果520配速，最高心率也不会160以上

还没有跑过半马

前面3km过快了，220－年纪×85%??

这肯定不准，普通人持续这个心率就出事了

哪天挂了，就知道运动也有害的

年龄不大的话问题不大。我39岁，跑了7个月多点了，总跑量800多，这个配速心率还是稳定的，后面几公里146或147

太高了，你不适合跑步！

你是在玩命跑

有点高，前面慢一点，10以后再慢慢提速

加:2021-12-04 21:21:17 更:2021-12-09 17:45:45

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