[跑步] 抗严寒百日跑乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第2页]

作者:莫王斌姬

我的计划，每30天跑180km，折合每周大约跑40~45km，也就是我下班跑回家的三倍，或者户外四个10km。
根据以前的，10km/天，我可以跑二休一，如果跑半马（我就跑过一次半马），可能得休息三天。
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回复这个吗？

大家好，可以报名吗？我叫如风，希望这个冬天和大家一起抗严寒，跑到底，加油

顶个贴

带头打个卡热身一下，广马前最长距离拉练

去年的成绩，今年还想跑，我们的女队长最给力了

乐跑嘟嘟，来自成都快乐奔跑，胜过吃饱

2016.12.3
多云 9℃ AQI 90
6.22公里配速424
八九度的气温，穿短袖短裤跑挺舒服的。

12月4日打卡
11.13/180

顶

2016.12.3 周末慢跑打卡

@yiwuxh808 因为从新帖立帖以来都没有收到你的消息，请在12月4号内确认能参加，逾期我就要把这个名额留给其他需要的跑友了，请尽快确认。

什么时候开始？

日期:2016年12月4日
今日公里数：8
体重:77.5kg
心率:145-155
我是在跑步机上跑，打卡需要App截图吗，需要的话我拿着手机跑，误差的话8公里在0.2左右

山东人，83年。跑龄大约三年。曾经减肥到140斤。现在反弹到152斤。前两天肌腱拉伤，今天恢复，准备继续跑步

加:2021-12-04 21:21:17 更:2021-12-04 21:30:20

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