[跑步] 抗严寒百日跑乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第3页]

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[跑步]抗严寒百日跑乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第3页]

作者:莫王斌姬

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卧槽我太激动了，居然跌破160了

今儿个风真大！跑了9公里，其中有个600x5间歇，用时分别为2:10，2:09，2:12，2:14，2:13，中间休息大概2分组，第四个好累，差点放弃。

咱二队也开打卡贴了

怎么参加？怎么参加？怎么参加？我微信shionlef 很想参加你们这个活动啊

《接受广视采访》现在打回周二晚跑步的卡，一年多没有夜跑，昨晚时机合适下班后去滨江夜跑，就在大元帅府码头热身时一支唛和一部摄像机向我走来，唛上红底白字GZ，广视新闻要来和我聊跑步??了：参加广马吗？参加；第几次参加？连续第五次；广马这几年有什么变化？跑步人群的年龄年轻了，以前早上大部分都是老年人出来运动，少年轻人，最近几年年轻人跑步多了，这个人群更加注重自己的健康了，跑步氛围更好了；觉得广马赛道这几年有什么改善？我印象最深刻就是花城广场起点往东4-5公里红砖厂，创意园过一点的位置，以前那里路面环境比较差灰尘大，洒过水后跑鞋跑过都会沾上红色黑色泥水，今年再跑那里没有这情况了；现在晚上跑步的团体是不是越来越多了？虽然我多数晨跑，但是从晚上出来散步看到的情况来说，是的；觉得广州这几年空气质量是不是变好了？（什么天气都会出门跑，什么质量都没所谓没在意跑完都一样呼吸顺畅，这心底里是想答没有变化，一直都那么好，不过为了帮记者忙说出他想听到的那个答案，于是我使用出另外一套说辞）是的，越来越好了，除了春天二三月那种潮湿天难免空气差点外，其他大部分时间空气都是良好的，跑完呼吸都感觉特别舒畅。聊天完，按记者要求做几个热身动作，再慢跑一下，要我一定要“慢”，摄像哥哥有时还抬着机器跟跑一阵。记者说如果这段采访被采用会在12月8号晚广视新闻播出。我的第一次被电视采访，居然就是最常看的广州台，最多看的广视新闻，主题居然就是跑步，而且是引领我运动人生的广州马拉松，上电视没有什么了不起，最令我欢欣的是可以在这么大的一个平台表达自己对跑步的感激，对广马的感激，这才是重点！之后我尝试用全程430，配速617来跑10k，实在太慢了，一直努力刹车还是快了，腿还不舒服，也只有在正赛的欢乐场面才有这个耐性去跑这个配速了，跑步10.06k，1h00'29"，配速600，12月跑步3次/41.36K，距离2016广马还有4天。

队员名单更新，一个是联系不上yiwuxh808，名额由 “zhl262976635” 代替，另外 Vip玖桎因为ID被封，以后用 “张先生带我走”打卡：
1 莫王斌姬
2 @布拉格的昆德拉
3 @Fe2O3_Li
4 @快乐奔跑的嘟嘟
5 @zhl262976635
6 @awai911
7 张先生带我走
8 SEASON073
9 青铜葵花enjoy
10 chumlee

什么原因被封

2016.12.7
多云 8℃ AQI 151
老体5.13公里配速409

今日大雪
10㎞

三队队员暖贴，加油各位！
---贴吧极速版 For UWP

1208打卡这里也来啦～

最近雾霾很大，能见度10米，怎么办啊

12月8日
11.16

大家好，我是如风，来自山西长治，八路军革命老区，第一次参加这样的活动，今年32岁，今年夏天开始跑步，配速比较慢，但是耐力凑合，怕是拉大家的后退，不过我坚信，我会坚持下来的，请大家相信我